Vivir el duelo es fundamental para la salud emocional y psicológica de una persona que ha experimentado una pérdida significativa, vivirlo de manera consciente y respetuosa es fundamental para navegar por el proceso de pérdida y encontrar el camino hacia la sanación emocional y el crecimiento personal.
El proceso de duelo no sigue un patrón lineal y puede involucrar diferentes etapas o fases, aunque estas no se experimentan de manera uniforme ni en un orden específico. Es común que las personas atraviesen momentos de negación, ira, negación, tristeza profunda y finalmente aceptación de la nueva realidad sin el ser o la situación perdida.
Es importante destacar que el duelo es un proceso personal y único para cada individuo, influenciado por factores culturales, sociales y personales. Asimismo, la forma en que las personas viven el duelo puede variar considerablemente, y no hay un tiempo definido para su duración, pero se puede sobrellevar “transformando todo el dolor en amor”.
A continuación, te compartimos algunas estrategias para lidiar con tu perdida:
